Que assumamos o comando do uso das tecnologias!!!!!!!!!!

VOCÊ NO COMANDO
Maneiras de organizar o uso da tecnologia (dicas de matéria da revista VOCÊ S/A de março de 2013)

1 CONTROLE O TEMPO

 Verifique mensagens e redes sociais três vezes durante o expediente de trabalho... Ao reduzir as fontes de distração, fica mais fácil manter a concentração. É uma questão de disciplina mental e de atitude.

2 SAIA DA FRENTE DA TELA

 Leia livros, revistas e outros portadores de texto, marque encontros pessoais, telefone para alguém.

3 BAIXE O CONSUMO

 Evite o uso de mídias sociais e aplicativos que, no trabalho, sirvam apenas para distraí-lo. 

Antes de fazer um download, verifique se a ferramenta tem utilidade real ou se é apenas um impulso consumidor.

4 SUPERE A ANSIEDADE

  

Resistência é a palavra-chave. Não há necessidade de navegar o tempo todo.

O mundo não vai acabar se você se desconectar.

5 ASSUMA O COMANDO

Marque de 20 a 40 minutos para cada tarefa e concentre-se nela. Durante esse momento, vocẽ não poderá checar e-mails, redes sociais ou navegar em sites. Dê intervalos de 5 minutos, após cada atividade, alongue-se, dê uma volta no ambiente de trabalho, olhe pela janela, beba água.

6 FAÇA UMA COISA DE CADA VEZ

Para o nosso cérebro, não há multitarefas, afirma o psiquiatra Cristiano Nabuco, da USP. Quando tentamos fazer mais de uma coisa, o nosso cérebro acaba destinando pouca energia às tarefas.

Desligue o celular durante reuniões, fases críticas de trabalho e tarefas que exigem concentração. Faça o mesmo com mensagens instantâneas.

Carinhosamente: Alessandra (Formadora NTE/Bacabal)